本文目录一览：
- 1、户外登山带什么食物?
- 2、野外用餐应该吃什么
- 3、野炊需要准备什么东西在户外
户外登山带什么食物?
1、方便面、饼干：方便面和饼干是比较易于携带和储存的食品，提供碳水化合物和热量等营养成分，可以满足快速补充能量的需求。
2、轻便饱腹以高能量、抗疲劳、轻量且体积小、可压缩的食品为主，适合长时间徒步、爬山。比如，压缩饼干（饱腹感、体积小、容易保存）、巧克力（能量值高）、红牛（保持清醒）、富含蛋白质及葡萄糖的食品。
3、能量类食物：要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能更好地完成爬山，满足基本的能量需要我们可以带面包，因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
4、因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。 7 紧急补充食品。
5、带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。
6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去登山明显就不可能吧。因为登山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。紧急补充食品。
野外用餐应该吃什么
1、在野餐中，最推荐的就是三明治，这是野餐中可以作为主食吃的。当然吃野餐在野餐中我们可以吃的食物是比较多的，除了有三明治之外，大家还可以选择去吃寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨等食物都是野餐中不错的一个选择。
2、热食：烧烤，露营比较方便的烧烤有烤肉、鱼、鸡、玉米、肠等。 饮品可以以矿泉水、果汁、热水为主，野外尽量不要喝汽水和碳酸饮料，以免引起肠胃不适。
3、蛋糕美味的小蛋糕也是春游的必需品，如果找不到地方吃午饭了，那就吃蛋糕吧。可以去面包店买新鲜的，或者去超市买包装好的。寿司这个不仅是健康的零食，也可以做正餐。
4、方便面：方便面是野外露营的经典食品，只需要煮水加入方便面包装内的调味包和干面条即可。建议选择口感好、易于煮熟的品牌。罐头食品：罐头食品易于携带，可以直接食用或加热。
5、【嘿嘿！每一口都吃得到料哦~~】推荐指数：★★★☆☆ 副食士力架士力架诞生近百年，在国外市场便直接定位为能量棒来售卖，甚至早期在英国和爱尔兰曾命名为“马拉松”。
野炊需要准备什么东西在户外
1、雨衣：天气变幻莫测，准备雨衣可以避免户外淋雨。帐篷：可以预防日晒雨淋。超好的背包：一些较重的物品需要装好。保暖衣物：野外需要露宿时用得着。手电：傍晚或者晚上可以用。
2、野餐包、帐篷、桌椅、野餐垫、烧烤炉等最好都带上，时间充足的话，还可以带上如休闲躺椅、铁管折叠吊床之类户外休闲装备。
3、野餐垫，这是必不可少的道具，找一块适合的草地铺上他，坐在上面惬意的享用美食，吃完后还可以躺在树荫下，呼吸着草地与泥土的芬芳气息，闭上眼美美的来上一觉。
